Mall พีแคน พิตาชิโอ้ แครนเบอรี่ เฮเซลนัท เมล็ดทานตะวัน เมล็ดแตงโม ขนาด 500g (แบบดิบ)

ถั่วพีแคน เป็นโปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญและจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย ไม่เพียงเฉพาะอาหารประเภทเนื้อสัตว์เท่านั้นที่ให้สารอาหารประเภทโปรตีน แต่การรับประทานถั่ว โดยเฉพาะพีแคน มีการค้นพบในงานวิจัยเมื่อปี 2015 โดย Self Nutrition Data กล่าวว่า พีแคน 1 ออนซ์ ให้โปรตีนมากถึง 3 กรัม ดังนั้นหากเพิ่มพีแคนลงในมื้ออาหารอาจช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนที่เพียงพอมากยิ่งขึ้น

พิสตาชิโอเป็นเมล็ดจากต้นพิสตาชิโอที่มีแหล่งกำเนิดมาจากประเทศอิหร่าน มีได้หลายสี ตั้งแต่เหลืองไปจนถึงเขียว
ถั่วพิสตาชิโอ 28 กรัม หรือประมาณ 49 เม็ด ให้พลังงาน 159 กิโลแคลอรี และมีสารอาหารอื่นๆ เช่น คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ โปรตีน ไขมัน และวิตามินบี6 สูง
สรรพคุณของพิสตาชิโอมีสามารถลดความเสี่ยงโรคมะเร็งได้ เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

แครนเบอร์รีเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์นับไม่ถ้วน นอกจากนิยมนำมาใช้ทำอาหารโดยเฉพาะอาหารหวานแล้ว มันก็ถูกนำมาใช้เป็นยาสมุนไพรอีกด้วย เพราะแครนเบอร์รีอุดมไปด้วยสารต้านการอักเสบ สารป้องกันการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร สารต้านแบคทีเรีย สารขยายหลอดเลือด สารช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง สารช่วยสมานผิว
สรรพคุณและประโยชน์ของแครนเบอร์รี่

1.ช่วยรักษาการติดเชื้อและความผิดปกติในหลอดเลือดแดงของดวงตา

2.ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเบาหวาน

3.ป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

4.อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิเด้นท์และวิตามิน ช่วยผลิตคอลลาเจน ช่วยชะลอไม่ให้เซลล์แก่ก่อนวัย

5.เสริมระบบภูมิคุ้มกัน

6.ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น

เฮเซลนัท เป็นของว่างแสนอร่อยที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญมากมายอย่างวิตามินอีหรือแมงกานีส โดยกล่าวกันว่าน้ำมันที่สกัดจากถั่วชนิดนี้อาจช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ อีกทั้งการรับประทานเฮเซลนัทยังอาจช่วยรักษาและป้องกันการเจ็บป่วยอื่น ๆ อย่างโรคหัวใจหรืออาการอักเสบ รวมถึงลดระดับน้ำตาลในเลือดและอัตราการป่วยเป็นโรคมะเร็งอีกด้วย

เมล็ดทานตะวัน (Sunflower Seed) จัดว่าเป็นอีกหนึ่งธัญพืชยอดนิยมที่หลายคนนิยมนำมาทานเล่น เพราะนอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุนานาชนิดแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ รวมไปถึงโรคหัวใจและโรคเบาหวานชนิดที่ 2

เมล็ดแตงโมเป็นธัญพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เมล็ดแตงโม 100 กรัมมีโปรตีน 18.3 กรัมเลยทีเดียว และยังมีโอเมก้า 6 สูง ซึ่งเป็นกลุ่มของไขมันดีที่ช่วยเพิ่มไขมันกลุ่ม HDL อันเป็นไขมันดีในร่างกาย พร้อมลดไขมันชนิดไม่ดีจำพวกคอเลสเตอรอล ไขมัน LDL และไตรกลีเซอไรด์ให้น้อยลง