Mall หิวอย่างมีศิลปะ | คู่มือ IF ฉบับง่าย ไม่ทรมาน | หนังสือสุขภาพ

หิวอย่างมีศิลปะ

คู่มือ IF ฉบับง่าย ไม่ทรมาน

ถ้าคุณเคยลองทำ IF แล้ว

❌ หิว

❌ เครียด

❌ ฝืน

❌ ล้มเลิกกลางทาง

หนังสือเล่มนี้เขียนมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ

“หิวอย่างมีศิลปะ”

คือคู่มือ IF ที่ไม่ได้สอนให้ฝืนร่างกาย

แต่สอนให้เข้าใจความหิว และอยู่กับมันอย่างสงบ

เขียนโดย แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัว

จากประสบการณ์จริงของการทำ IF + Ketosis ในชีวิตประจำวัน

ไม่ใช่สูตรฮาร์ดคอร์ ไม่ต้องนับแคล ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก

หนังสือเล่มนี้เหมาะกับใคร

✔ มือใหม่ที่อยากเริ่ม IF แต่กลัวหิว

✔ คนทำงาน ไม่มีเวลาวางแผนอาหาร

✔ คนที่อยากลดน้ำหนักโดยไม่กดดันตัวเอง

✔ คนที่อยากดูแลสุขภาพกายและใจไปพร้อมกัน

สิ่งที่คุณจะได้จากหนังสือเล่มนี้

• เข้าใจ IF และ Ketosis แบบง่าย อ่านสบาย

• วิธีอดอาหารที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน

• เทคนิคอยู่กับความหิวอย่างไม่ทรมาน

• แนวคิด “ดูแลสุขภาพอย่างอ่อนโยน” ไม่ฝืนใจตัวเอง

• ประสบการณ์ตรงจากแพทย์ที่ลงมือทำจริง

นี่ไม่ใช่หนังสือลดน้ำหนักสายโหด

แต่เป็นหนังสือที่ช่วยให้คุณ “อยู่กับร่างกายตัวเองได้ดีขึ้น”

รายละเอียดสินค้า

รูปแบบ: หนังสือเล่มจริง

สภาพ: ของใหม่

ภาษา: ภาษาไทย

ผู้เขียน: นพ.อิศวเทพ อภัยโส

ขนาด: ใกล้เคียง A5

จำนวนหน้า: ประมาณ 250 หน้า

การจัดส่ง: จัดส่งเป็นพัสดุ

สินค้ามีจำนวนจำกัด เหลือเพียง 10 เล่ม

หมดแล้วหมดเลย ไม่มีพิมพ์เพิ่มในล็อตนี้

⚠ หมายเหตุ

หนังสือเล่มนี้เป็นการแบ่งปันความรู้และประสบการณ์ด้านสุขภาพ

ไม่ใช้แทนการวินิจฉัยหรือการรักษาทางการแพทย์

53252984790

หิวอย่างมีศิลปะ | คู่มือ IF ฉบับง่าย ไม่ทรมาน | หนังสือสุขภาพ

Books & Magazines > Books > Health, Fitness & Dieting